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| 博客主人：王彩丽 |
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青岛市第五人民医院神经内科 主任医师、青岛市十大健康卫士楷模,青岛市著名好医生.中国科学研究院特约研究员 山东青岛中西医结合神经内科委员会主任委员
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人体排毒过程
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浏览(547) 评论(11)
本作品所属分类
健康常识
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发布时间:2007年11月19日 21:45:49
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人的排毒過程
l晚上 9-11點 / 免疫系統（淋巴）排毒時間：
–此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。
l晚間 11-凌晨1點 / 肝的排毒時間：
–需在熟睡中進行！
l凌晨1-3點 /膽的排毒時間：
l凌晨3-5點 /肺的排毒時間：
–此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
l凌晨 5-7點 / 大腸的排毒時間：
–應上廁所排便。
l凌晨 7-9點 / 小腸大量吸收營養的時間：
–應吃早餐！
l半夜至凌晨 4 點 / 脊椎造血時間：
–必須熟睡，不宜熬夜。
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有八种食物少吃为妙
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浏览(468) 评论(4)
本作品所属分类
健康常识
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发布时间:2007年11月19日 21:42:39
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有八種食物，少吃為妙！
(1) 皮 蛋
–會引起鉛中毒，並造成身體內，鈣質的流失。
(2) 臭 豆 腐
–在發酵過程中，極易被微生物汙染。
–同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害 。
(3) 味 精
–每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則。
(4) 菠 菜
–菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素
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一个防癌的简单策略
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浏览(415) 评论(2)
本作品所属分类
未分类
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发布时间:2007年11月19日 21:40:42
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一个防癌的简单策略
1. 一天中吃五种以上的蔬果
2. 喝茶
3. 限制红肉攝取
4. 限制飽合动物脂肪
5. 节制酒精
6. 多吃大豆类食物
7. 服用至少每天一颗综合维生素
8. 每周三次以上的运动
9. 戒烟
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【连载】健康指标：养生与健康指标
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浏览(382) 评论(3)
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未分类
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发布时间:2007年11月13日 21:41:19
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人们对健康指标的关注，实际上就是对身体健康的关注。健康，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望着长寿。
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调 侃 “快 乐”
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浏览(253) 评论(1)
本作品所属分类
未分类
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发布时间:2007年11月11日 13:10:43
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说到快乐，大家都很喜欢，平时对家人及友人的祝愿中也少不了祝其“快乐”言辞。那什么才是快乐呢？怡然自得、眉开眼笑、笑逐言开、喜形于色、欣喜若狂、喜笑颜开、欢天喜地等等，这些美好的词语都是用来形容快乐的。
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多吃洋葱和苹果有益心脏
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浏览(463) 评论(1)
本作品所属分类
未分类
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发布时间:2007年11月09日 19:00:01
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多吃洋葱和苹果有益心脏
据英国广播公司报道，英国食品研究所的克龙医生说：“我们对在血液中发现的化合物进行了检测，而非对食品中存在的栎皮黄素进行检测；这些化合物会直接与人的细胞接触，并对动脉健康产生影响。”
研究发现，通过吃100克至200克洋葱可形成低剂量化合物。
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清晨第一杯水,你喝了什麼?
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浏览(796) 评论(6)
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健康指导
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发布时间:2007年11月09日 18:57:17
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清晨第一杯水,你喝了什麼?
你已經很清楚了，起床後空腹喝下第一杯液體有益健康，但是這一杯該
喝什麼才正確？
白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？
可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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爱的感悟 学会放弃
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浏览(345) 评论(0)
本作品所属分类
健康指导
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发布时间:2007年09月20日 22:43:23
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有一位咨询者,她被她爱的人抛弃了,，心中甚是痛苦,整日以泪洗面，悲伤愤怒的心情,，让她想了许多许多,但就是理不出一个解脱的头绪......她终于失眠了,，失眠对于感情创伤的人来说,，无疑就是一个心灵和肉体上的癌性折磨,她憔悴了,，她瘦削了,，她想到了结束......寂静的夜晚,给她增添了往日回顾的激动和今朝痛苦的泪水,，她害怕漆黑夜晚, ，她憎恨漫长的夜晚, ，失眠....失眠....失眠的折磨,，让她失去了往日的美丽和容光. 内分泌紊乱了.......。在妈妈的陪同下，来到了我的咨询室：
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夏秋交替需警惕高血压
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浏览(344) 评论(0)
本作品所属分类
健康指导
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发布时间:2007年09月20日 22:39:41
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现在夏秋交替，冷热更迭，正是“多事之秋”，脑血管病人明显增多，心肺脑病人一定要注意防范。
夏秋更迭之际也正是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。目前正处在夏秋交替的时节，早晚凉爽，昼夜温差增大，一冷一热，很易导致血管痉挛、血压波动大。中老年人要提前注意做好保健。
要注意: 过低的室温会使患者血管急剧收缩，易发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞；高血压患者也不宜多吃冷饮，否则会使血压急剧升高，易发生中风、心绞痛、心肌梗塞；不要让自己受到“冷刺激”，如不要吃过多的冷饮料，不要用冷水洗澡、洗脚；夏天时很多人喜欢开空调睡觉，但立秋以后的睡眠，要特别避免受凉气侵袭，晚上睡觉温度低时，要注意保暖。
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爱的感悟-学会放弃
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浏览(492) 评论(0)
本作品所属分类
咨询解答
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发布时间:2007年09月20日 22:33:25
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有一位咨询者,她被她爱的人抛弃了,，心中甚是痛苦,整日以泪洗面，悲伤愤怒的心情,，让她想了许多许多,但就是理不出一个解脱的头绪......她终于失眠了,，失眠对于感情创伤的人来说,，无疑就是一个心灵和肉体上的癌性折磨,她憔悴了,，她瘦削了,，她想到了结束......寂静的夜晚,给她增添了往日回顾的激动和今朝痛苦的泪水,，她害怕漆黑夜晚, ，她憎恨漫长的夜晚, ，失眠....失眠....失眠的折磨,，让她失去了往日的美丽和容光. 内分泌紊乱了.......。
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教你做足疗(图)
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浏览(5067) 评论(24)
本作品所属分类
健康指导
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发布时间:2007年09月06日 23:59:42
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中医观点整体论， 人身一体足为根；人到晚年先老脚， 树到老来根先竭；
人体器官与脏腑， 足部均有反射处；诊病防病与治疗， 按摩足部见功效；
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足部保健（2）
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浏览(684) 评论(3)
本作品所属分类
健康指导
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发布时间:2007年08月31日 23:10:46
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中医认为：五脏六腑在脚上都可以反映出来，因此足部被称为是人体的第二心脏。中医有这样的说法，春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
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足部保健(1)
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浏览(1315) 评论(12)
本作品所属分类
健康指导
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发布时间:2007年08月31日 23:08:30
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这几天，我在电台主讲足部解剖和足部保健，目的是让大家认识到足部保健的重要性，因为足疗保健功效已被科学证实。大家可以在闲暇时间和睡眠之前,做一下足部的按摩保健，可以增加和改善你的睡眠,提高你的免疫力。时下足部按摩保健遍及大江南北，也让我们认识到，健康可以从足部开始。请大家认真听广播，对自己的足部要有一个全方位的认识。
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胖人想瘦要健脾利湿,瘦人想胖要滋阴降火
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浏览(1175) 评论(12)
本作品所属分类
健康常识
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发布时间:2007年08月27日 23:36:55
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随着物质生活的提高,人们的现代文明病也越来越多了,尤其是肥胖,好象是肥胖人群在快速的增加,大有来势凶猛之势.你看现在胖人多了，减肥的药物品种繁多，各种减肥广告铺天盖地，众多的女性肥胖者，都在这些广告种中猎取能够让自己减肥而窈窕的药物和方法，可是，有多少爱美的女人在减肥广告下能够达到减肥的目的呢？我看甚少也！即使是短时间减掉一些体重，可是当你停药后出现的是反弹，如此这样，广告又出现“不反弹减肥等等”。反复减肥，反复肥胖，为什么？你不要单从减肥药物上找原因了……，因为你的脾虚，不去调整脾胃，你的减肥是没有效果的
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男性女性慢慢衰老的表现：
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浏览(707) 评论(5)
本作品所属分类
健康常识
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发布时间:2007年08月27日 23:25:53
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在女性有一个明显的生理变化过程，那就是绝经，男性身体机能的衰老却不很明显，但步入中年的男性却会发生一些难以逆转的衰老变化，因为男性容易阴血暗耗。其衰老的变化可从以下几个方面明确显现出来
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男性要关注更年期
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浏览(246) 评论(0)
本作品所属分类
男性保健
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发布时间:2007年08月27日 23:22:57
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男人40遭遇更年期三成男性的更年期提前中年男性患更年期征的较为普遍，主要是工作压力过大，竞争激烈等各种原因造成的精神紧张等，导致男性出现更年期症状。因此,男性一定要高度关注自己的身体.
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男性健康需要补足阴精
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浏览(376) 评论(2)
本作品所属分类
男性保健
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发布时间:2007年08月27日 23:20:29
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根据我国的生活饮食水平、健康状况，可以认为女子从35岁开始、男子从40岁开始，到60岁这个年龄范围，每个人的机体都开始衰老。
中医《内经》曰：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也
丈夫五八肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。
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植物神经系列(女性性功能障碍的临床表现)
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浏览(621) 评论(4)
本作品所属分类
女性保健
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发布时间:2007年08月26日 18:24:53
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女性性功能障碍包括性欲障碍、性兴奋障碍、性交疼痛及性高潮障碍等，女性性功能障碍发生率较高，为30％～50％。且随着年龄增加，呈进行性增加的趋势，在我国已婚妇女中总发生率甚至高达70％左右。
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晨勃是男人健康标准
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浏览(1638) 评论(5)
本作品所属分类
男性保健
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发布时间:2007年08月24日 23:56:45
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青岛市第五人民医院主任医师、教授王彩丽告诉记者，她在接诊时，经常遇到这样的男性咨询"晨勃问题"。她说，很多男人很早就处于亚健康状态，而且身体各个部位都有了毛病，但是自己就是不知道。成年男人健康有一个很重要标准，就是晨勃。
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